Liikkuja tarvitsee toki samat ravintoaineet kuin muutkin ja saantisuositukset ovat samat. Runsas hikoilu ja fyysinen aktiivisuus saattaa kuitenkin aiheuttaa joidenkin aineiden lisääntynyttä poistumista elimistöstä.

Suonenvetonakin tunnetut lihaskrampit ilmaantuvat herkemmin pitkäkestoisen harjoittelun jälkeen. Lihaskramppien mahdollisuutta lisää nestetasapainon häiriöt silloin kun hikoiltua nestettä ei korvata juomalla. Ensiapu suonenvetoon on kramppaavan lihaksen venyttäminen.

Magnesiumvalmisteita käytetään yleisesti kramppien estämiseen, mutta niiden tehoa ei ole tieteellisesti osoitettu. Lihasten venyttely ennen nukkumaanmenoa saattaa vähentää yöllisisä kramppeja.