Lihaskivut johtuvat useimmiten ylirasituksesta ja/tai venähdyksistä. Venähdyksissä ensiapu noudattelee kolmen koon (kylmä – kompressio – koho) -linjaa. Näistä saatava apu on sitä tehokkaampaa, mitä nopeammin se aloitetaan. Lievä venähdys paranee itsestään 1-2 viikossa. Tänä aikana apua on niveltä tukevasta siteestä, teippauksesta tai niveltuesta. Lihasten lämmittely ennen suoritusta vähentää venähdysten vaaraa.