Hiertymät ja rakot

Hiertymät ja rakot

Hiertymiä ja rakkoja syntyy uusien, jalkaan vielä muotoutumattomien kenkien käyttöönottovaiheessa, pitkillä kävelyretkillä, vaelluksilla ja kesällä kuljettaessa kengillä ilman sukkia. Alaraajojen turvotus ja hikoilu lisäävät hiertymäriskiä.

Rakkojen ehkäisy

Rakkojen ehkäisyyn kannattaa panostaa, koska viattomalta tuntuva, pieni ihon hiertymä tai rakko on kipeä, rajoittaa liikkumista ja voi pilata lomamatkan tai urheilusuorituksen. Ihorikko voi märkiä. Se voi toimia myös bakteerien kulkureittinä ja aiheuttaa jopa sairaalahoitoa vaativan ihotulehduksen.

Hyvin rasvattuun ihoon ei synny rakkoja niin herkästi kuin kuivaan ihoon. Ensisijainen ehkäisy on oikean kokoisten ja hyvin istuvien kenkien käyttö. Hyvät sukat estävät tai vähentävät hiertymien ja rakkojen syntymistä.

Jos tietää tulossa olevan poikkeuksellisen rasituksen tai tietää jalkateriensä mallin ja toiminnan olevan sellainen, että esimerkiksi uusien kenkien käyttöönottovaiheessa rakkoja syntyy, kannattaa niiden muodostumista ehkäistä. Ihon voi suojata ohutjakoisella talkilla, vaseliinilla tai rakon ehkäisypuikolla. Rakon tyypillisen kohdan voi myös suojata etukäteen liimattavalla fleecekankaalla tai rakkolaastarilla. Päkiäpehmuste tai pohjallinen voivat myös ehkäistä jalkapohjan rakkojen syntymistä. 

Rakon omahoito

Kun rakko on syntynyt, sitä ei saa puhkaista, vaan se suojataan tarttumattomalla haavatuotteella tai hydrokolloidilaastarilla. Laastari on kiinnitettävä huolella pakkauksessa olevan ohjeen mukaisesti. Laastari pysyy paikallaan useita päiviä, myös pesujen ajan. Suojattu iho paranee normaalisti ja suoja vähentää kipua. Ison rakon voi puhkaista sivulta. Iho painetaan päälle ja rakko tyhjenee. Laastarisuojaa kannattaa pitää niin kauan, että uusi iho ennättää muodostua.

Rakko kevennetään huoparenkaalla tai lovetulla huopalevyllä ja kiinnitetään teipillä kivun vähentämiseksi ja parantumisen edistämiseksi. Jos sidoksen ympäristö punoittaa, on turvotusta tai kipua, se viittaa mahdolliseen tulehdukseen. Tällöin side avataan, jalat pestään vedellä ja laitetaan uusi side. Jos iho märkii, peitetään esimerkiksi hopeaa sisältävällä haavasidoksella. Hoito toistetaan päivittäin, kunnes tulehdus paranee.

Rakon parannuttua ohutta uutta ihoa rasvataan sekä tarvittaessa suojataan ja kevennetään.

Lähde: Terveyskirjasto.fi

 

 


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

VALKOVASELIINI

Valkovaseliini suojaa iho kuivumiselta. Voide kestää hyvin vettä ja hikeä. Ei ärsytä herkkääkään ihoa.
3,60

TALKKI

Talkki pitää helposti hiostuvat ihon kohdat, mm. ihopoimut, kuivina ja sileinä.
4,75

MEPILEX vaahtosidos

Mepilex on pehmeä ja hyvin mukautuva vaahtosidos, joka imee haavaeritettä ja pitää haavaympäristön kosteana.

15,10

SORBACT kiinnittyvä haavasidos

Haavasidos ihorikkojen, asfaltti-ihottuman, rakkojen, palkeenkielien ja pienten palovammojen hoitoon.
5,30

AVÈNE Cicalfate hoitovoide

Hoitovoide kuivalle ja rikkoutuneelle iholle, hajustamaton Cicalfate Anti-bacterial repair cream on hajustamaton, antibakteerinen hoitovoide rikkoutuneelle, ärtyneelle ja kuivalle iholle.
10,30

MEPILEX Border Lite

Mepilex Border Lite on edistyksellinen laastari kaikille haavoille. Valitse sopiva koko haavan koon, paikan ja vuodon määrän perusteella.

18,00
Norm. 21,20 €
Säästät 15 %

MILLS Lampaanvilla

Pehmeää lampaanvillaa mm. hiertymiin, hankaumiin, voimakkaasti hikoileville tai paleleville jaloille.

10,70

RELAXANT pihkasalva

Tehokas apu monenlaisiin iho-ongelmiin, esim. ihorikkoihin, ihottumaan, hiertymiin, finnien hoitoon, palovammoihin ja arpiin.

19,90

DUODERM Mini

Sopii erinomaisesti pienten haavojen hoitoon (pienet palovammat, rakkulat, hiertymät ja asfaltti-ihottuma).

alkaen 3,60

APTEEKKI Rakkolaastari

Läpikuultava, huomaamaton ja vedenpitävä hydrokolloidilaastari rakoille. Pakkaus sisältää 5 laastaria.

6,80

APTEEKKI Rakkolaastari

Läpikuultava, huomaamaton ja vedenpitävä hydrokolloidi laastari rakoille.

6,80

COMFORSIL Ihosuoja

Silikonigeeli jalan hiesrtymien ehkäisyyn ja hoitoon. Uudelleenkiinnittyvä ja pestävä.

21,80