C-vitamiini

C-vitamiini

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka edistää kasvua sekä luuston ja hampaiden muodostumista. Se toimii myös antioksidanttina eli suojaa elimistöä haitalliselta hapettumiselta. C-vitamiinia saadaan kasviksista, hedelmistä ja marjoista sekä perunasta. C-vitamiinin puute aiheuttaa väsymystä ja infektioherkkyyttä. C-vitamiinin (askorbiinihapon) vähimmäistarve on naisilla 60 mg/vrk, miehillä 60 mg/vrk ja lapsilla 35-50 mg/vrk.

C-vitamiinin hyötyjä on tutkittu vuosia. Nyt on laajassa tutkimuskatsauksessa käynyt ilmi, että C-vitamiinilla voi todellakin lyhentää flunssan kestoa. Vitamiini saattaa myös pienentää flunssan riskiä kovan fyysisen rasituksen aikana. Arvostetun Cochrane-tutkijaverkoston katsauksessa käytiin läpi kaikki C-vitamiinin flunssavaikutuksia selvittäneet tutkimukset. Niiden perusteella C-vitamiinin avulla aikuiset voivat lyhentää flunssiaan noin 8 prosenttia ja lapset 14–18 prosenttia. Käytännössä tämä merkitsee noin yhtä päivää. Oireet myös saattavat hieman lievittyä C-vitamiinin avulla.

Säännöllinen C-vitamiinilisien käyttö ei tutkimusten perusteella ehkäise flunssaa normaalioloissa. Maratoonareilla, sotilailla ja hiihtäjillä tehdyt kokeet viittaavat kuitenkin siihen, että kovan rasituksen aikana C-vitamiini voi puolittaa riskin sairastua flunssaan. Tutkijat pitävät tutkimusnäyttöä riittävänä, jotta C-vitamiinin todella voi sanoa lievittävän flunssaoireita. C-vitamiini on turvallinen vitamiini, joten vaikka sen flunssavaikutus on vähäinen, voi vitamiinilisiä huoletta kokeilla flunssaoireiden lievittämiseen. Jos C-vitamiininsa hankkii hedelmistä, marjoista ja vihanneksista, saa samalla myös niiden muut terveyshyödyt.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim 20.2.2013


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

Lääke BEROCCA ORANGE monivitamiini 15 poretablettia

Berocca Orange-poretabletit ovat appelsiininmakuinen yhdistelmä kaikkia kahdeksaa B-ryhmän vitamiinia, C-vitamiinia sekä kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä. Berocca -poretabletteja käytetään B- ja C-vitamiinien sekä sinkin puutostiloihin ja lisääntyneeseen tarpeeseen. Berocca poretabletteja ei suositella alle 11-vuotiaille lapsille.

7,40

Lääke BEROCCA CITRUS monivitamiini 15 tai 45 poretablettia

Sitruksen makuinen Berocca-porejuoma on tehoyhdistelmä C- ja B-ryhmän vitamiineja sekä kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä. Berocca auttaa parantamaan niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia.Berocca poretabletteja ei suositella alle 11-vuotiaille lapsille.
7,40

MULTIVITA ASCORBIN 500MG tabletti

4,45

MULTIVITA tabletti

Multivita on nykyaikainen monivitamiini. Se sisältää 16 tärkeää vitamiinia ja hivenainetta, joita päivittäin tarvitset.
4,65

MULTIVITA PLUS tabletti

Multivita Plus -monivitamiinivalmisteessa on erityisesti A-vitamiinia, foolihappoa ja magnesiumia ikääntyvän elimistön tarpeisiin.

4,75

BEROCCA BOOST poretabletti

Työkuviot, opiskelu, harrastukset ja päälle vielä muut menot. Rankka arki vaatii rankat huvit ja välillä vähän apujoukkoja jaksamiseen.

8,70

ELIVO RAUTA 25MG B+C TABLETTI

9,20

Lääke BEROCCA monivitamiini 30 tablettia

Berocca sisältää kaikkia kahdeksan B-ryhmän vitamiinia, C-vitamiinia sekä kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä. Berocca tabletteja käytetään B- ja C-vitamiinien sekä sinkin puutostiloihin ja lisääntyneeseen tarpeeseen. Berocca tabletteja ei suositella alle 11-vuotiaille lapsille.

10,70

MULTIVITA JUNIORI purutabletti

Multivita Juniori on erityisesti perheen nuorille kehitetty monivitamiini- ja hivenainevalmiste. Hedelmäinen, tuttifrutilta maistuva purutabletti sisältää 14 eri vitamiinia ja hivenainetta.
10,34

MULTIVITA RASKAUS JA IMETYS tabletti

Multivita Raskaus ja Imetys -monivitamiinitabletti on tarkoitettu erityisesti raskautta suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille. Se täydentää odotus- ja imetysajan ruokavaliota varmistamalla päivittäin tarvittavien vitamiinien ja hivenaineiden saannin juuri oikeassa suhteessa.
19,40

MINISUN Multivitamin MAMA

Monivitamiinivalmiste erityisesti raskaana oleville ja imettäville naisille. Uusi parempi koostumus, nyt 500 mikrogrammaa foolihappoa.
20,40

MULTIVITA ASCORBIN LONG tabletti

Pitkävaikutteinen, nieltävä depottabletti sisältää 500mg C-vitamiinia.

6,70

APTEEKKARIN C+SINKKI PORE

Apteekkarin C + Sinkkipore mustaherukka - Vahvistamaan vastustuskykyä! Apteekkarin C+Sinkkipore sisältää runsaasti C-vitamiinia ja sinkkiä.
6,70

GEFILUS Vadelma-mansikka purutabletti

Vadelma-mansikan makuinen maitohappobakteeritabletti, jossa mukana myös vastustuskykyä edistävä C-vitamiini.

23,00

BION3 Immune Restore

Flunssan ennaltaehkäisyyn ja nopeampaan toipumiseen tarkoitettu kuuriluonteinen yhdistelmävalmiste.

11,55

APTEEKKI C-vitamiini pore

Appelsiininmakuinen potabletti sisältää C-vitamiinia 1000 mg.

5,00

Minisun Super Defence

Minisun Super Defence on C- ja D3-vitamiinia, sinkkiä ja auringonhattu-uutetta sisältävä valmiste.

16,10