Valeriaana

Valeriaana

Valeriaana eli rohtovirmajuuri vaikuttaa rauhoittavasti ja lihaksia rentouttavasti. Valeriaanaa käytetään rauhoittavana ja unentuloa helpottavana rohdoksena tilapäisissä unihäiriöissä usein yhdessä humalan, sitruunamelissan tai tryptofaanin kanssa. Tutkimusten mukaan valeriaanalla ei ole juurikaan väsyttävää vaikutusta, mutta se vaikuttaa unen laatuun. Valeriaana on pitkään käytetty rohdos unihäiriöissä, mutta näyttö tehosta pohjautuu perinteesen. Rohdos on suhteellisen turvallinen. Valeriaanan tunnetuimmat haittavaikutukset ovat ripuli, pahoinvointi, vatsakrampit, päänsärky ja hermostuneisuus. Valeriaanaa ei tule käyttää yhdessä alkoholin eikä rauhoittavien lääkkeiden kanssa.